Mindfulness = Tudatos lét
by admin
Életünkben számtalan érzelmileg felkavaró, lelkileg megterhelő helyzet adódik. Ez így van, ez a normális.
Címke: tudatosság
Tudatos figyelem gyakorlatok minden napra 1.
by admin
A tudatosabb lét nagy segítség abban, hogy kezelni tudjuk a kihívásokat, kellemetlen élethelyzeteket, érzéseket.
Mindfulness gyakorlatok mindennapra 2.
by admin
1.Kapcsolat a természettelFigyeld meg és gyönyörködj el a tájban, ami körülvesz, vagyegy fában vagy egy növényben, bármikor a nap folyamán. 2. Tudatos ízlelésFókuszálj az étel színére és állagára, figyeld meg ahőmérsékletét, vedd észre a többféle ízt, amit érzel. 3. Fogadd el az érzéseidetTudatosítsd és fogadd el érzéseidet, amit éppen most érzel,ítélet nélkül és anélkül, hogy …