Mérgező személy kezelése
by admin
Ha már érezted, hogy érzelmileg manipuláltak, utána pedig szinte nem is érteted hogyan történt az egész, érezted, hogy máshogy kellet volna, kommunikálni. Van néhány eszköz, amit használhatsz.
Címke: pszichológia
Mindfulness = Tudatos lét
by admin
Életünkben számtalan érzelmileg felkavaró, lelkileg megterhelő helyzet adódik. Ez így van, ez a normális.
Tudatos figyelem gyakorlatok minden napra 1.
by admin
A tudatosabb lét nagy segítség abban, hogy kezelni tudjuk a kihívásokat, kellemetlen élethelyzeteket, érzéseket.
Mindfulness gyakorlatok mindennapra 2.
by admin
1.Kapcsolat a természettelFigyeld meg és gyönyörködj el a tájban, ami körülvesz, vagyegy fában vagy egy növényben, bármikor a nap folyamán. 2. Tudatos ízlelésFókuszálj az étel színére és állagára, figyeld meg ahőmérsékletét, vedd észre a többféle ízt, amit érzel. 3. Fogadd el az érzéseidetTudatosítsd és fogadd el érzéseidet, amit éppen most érzel,ítélet nélkül és anélkül, hogy …