Mindfulness Terápia

Mindfulness = Tudatos jelenlét = Tudatosság
Ennek gyakorlása van a leghatékonyabb hatással a kliensekkel való munkámban.
Miről van szó?
Életünkben számtalan érzelmileg felkavaró, lelkileg megterhelő helyzet adódik. Ez így van, ez a normális. Előfordul, hogy partnerünk mogorva és megbánt, munkahelyen feszültségek vannak, az autónk elé bevág valaki és csak a hirtelen fékezésünk ment meg az ütközéstől.

A különböző stresszhelyzeteket nem lehet kizárni az életünkből, fontos megtanulnunk bánni velük.

Így a stressz nem okoz tüneteket, betegséget, nem korlátoz életörömünkben.
Aki eljön hozzám megtanulhatja, hogyan teremtsen távolságot önmaga és a kellemetlen események, gondolatok, érzések között. S ezáltal reakcióit és hangulatait könnyebben uralja majd. Mondhatom, hogy kezébe veszi az élete alakítását.

Jon Kabat-Zinn, a mindfulness stresszcsökkentés módszer alapítója szerint: „a tudatos jelenlét azt jelenti, hogy teljes figyelmünkkel, ítélkezésmentesen fordulunk a jelen pillanat felé”, más szóval tudatosak vagyunk ott, ahol éppen vagyunk, amikor gyermekünkkel foglalkozunk, embertársainkkal beszélünk, dolgozunk, eszünk vagy bármi mást csinálunk.